Herkomst Italie
Categorie Ovenschotels
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 1 uur en 15 min.
Kookboek van bettyvandijk
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Was de spinazie, pel en snipper de ui en de knoflook.
Fruit de knoflook en de helft van de ui in 1 eetlepel hete olie.
Laat de spinazie slinken.
Breng op smaak met zout en peper(1 stuk) en nootmuskaat(1 stuk).
Laat hem eventueel uitlekken.
Kook de pasta beetgaar volgens de aanwijzing op de verpakking, laat hem uitlekken.
Fruit de rest van de uien(2) in 1 eetlepel hete olie, voeg de tomaten(500 gram) en de kruiden(1 stuk) toe, breng op smaak met zout en peper(1 stuk), breng aan de kook en laat het geheel op een zacht vuur 8- 10 minuten zachtjes koken.
Dep eventueel de vis droog en halveer hem, druppel er citroensap(1,5 eetlepels) over, laat de vis even marineren.
Breng de tomatensaus op smaak, meng het met de pasta en verdeel het in een ingevette ovenschaal.
Bestrooi de vis met zout en peper(1 stuk) en leg hem op de pasta, verdeel de spinazie en de kaas(75 gram) over de vis.
Bak het geheel 15-20 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden C.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	300 kcal	15%	1200 kcal
Vetten	3 g.	4%	12 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	49 g.	18%	196 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Vis met spinazie-kaasgratin