Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

4/5 stronken witlof
1 ons parmaham, in reepjes
stuk Parmezaanse kaas
grof gemalen peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Magnetron
Zeef
Rasp

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwijder de buitenste bladeren van de witlof(0,8) en doop in kokend zout water tot ze zacht zijn.
Bekleed een ovenschaaltje met plastic folie en daarna met de afgekoelde witlofblaadjes.
Maak een bloemfiguur met de onderkant van de bladeren in het midden,.
Laat punten over de rand.
Zorg dat ze mooi op elkaar aansluiten!
Snijd de overige witlof(0,8) in dunne reepjes en stoof gaar met de fijngesneden Parmaham(1 ons).
Maal wat peper(1 stuk) naar smaak toe.
Rasp de Parmezaan fijn en voeg op het laatste moment toe, naar smaak.
Druk het vocht er goed uit in een zeef en vul de ovenschaaltjes, klap de punten dicht.
Vouw het folie dicht, druk stevig aan.
Haal uit de vorm en verwarm op het laatste moment even kort in de magnetron.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	106 kcal	5%	424 kcal
Vetten	7 g.	10%	28 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	0 g.	0%	0 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Witlofpakketje