Wokgerecht met courgette en wortel

• Herkomst Nederland
• Categorie Rijstgerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van saskiastollman
• 1 reviews

Ingrediënten

• 500 gram kipfilet
• 1 courgette
• 250 gram worteltjes
• 2 ? 3 paprika's
• 1 bosje lente-ui
• 2 teentjes knoflook
• 1 flesje wokmix van conimex
• 500 gram rijst
• olie

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok

Bereidingswijze

1. Kipfilet(500 gram) in kleine blokjes snijden en gaar bakken in de wok.
2. Tijdens het garen van de kip, de courgette(1 stuk) en de worteltjes(250 gram) in plakjes snijden, de paprika's(2) in dunne reepjes snijden en de lente-uit fijn snipperen.
3. Wanneer de kip gaar is, de groenten bij de kip gooien en de knoflook boven de wok persen en erdoor roeren.
4. Vervolgens de wokmix eroverheen gooien en alles goed doorroeren tot het op de goede temperatuur is.
5. Intussen de rijst(500 gram) koken.
6. Is de mix van groenten en kip op juiste temperatuur (om te eten), kan de rijst(500 gram) er doorheen geschept worden.
7. En de wok kan zo op tafel gediend worden.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Rijst met courgette en kip
  4
  40m
• Recept
  Courgette met rijst
  4
  20m
• Recept
  Kerrie risotto met courgette
  4
  30m
• Recept
  Gevulde courgette met paprikarijst
  4
  1u30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept (1)

Wokgerecht met courgette en wortel heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Wokgerecht met courgette en wortel
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek