Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Pan
Rasp
Keukenpapier

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Was voor de salade de peterselie(5 takjes), schud hem droog en hak hem fijn.
Laat de rode bieten(300 gram) uitlekken en snijd ze in dunne plakken.
Schrap de wortels(500 gram) en was ze.
Was de appels(2), snijd ze in vieren en verwijder de klokhuizen.
Rasp de wortels(500 gram) grof.
rasp de appels(2) grof.
Meng de rode bieten(300 gram), de peterselie(5 takjes), de wortel en de appel.
Roer de appelazijn(2 eetlepels) en 1 eetlepel honing(2 eetlepels) door elkaar en breng op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Klop er 2 eetlepels olijfolie(4 eetlepels) doorheen.
Schep de dressing door de salade.
Rooster de walnoten(2 eetlepels) in een droge pan.
neem ze uit de pan.
Snijd het roggebrood(2 plakjes ) in stukjes
Pel en snipper de knoflook.
Verhit 1 eetlepel olie in de pan Rooster er het brood en de knoflook in en laat uitlekken op keukenpapier.
Dep de kipfilets(4 gram) droog en breng op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Verhit 1 eetlepel olie in de pan.
Bak er het vlees ca. 4 minuten per zijde in.
Roer 1 eetlepel honing(2 eetlepels) en appelsap(2 eetlepels) door elkaar.
Bestrijk het vlees aan beide zijden met het honingmengsel.
Breng de salade op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Hak de noten grof en meng ze door de salade.
Dien alles samen op.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	158 kcal	7%	632 kcal
Vetten	1 g.	1%	4 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	28 g.	10%	112 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Wortel- rode bietensalade met kipfilet