Herkomst Nicaragua
Categorie Wraps
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 25 min.
Kookboek van dikzak
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Magnetron

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd de paprika(1 stuk) in kleine stukjes en doe het in een klein bakje.
Doe hetzelfde met de tomaten.
Scheur de ijsbergsla(1 stuk) in kleine stukjes, zodat ze normaal in een wrap kunnen.
Doe deze ook in een bakje. (Wordt saai hé) Doe de kidneybonen(1 blikje) ook in een bakje.
Doe ook een bakje vol met geraspte kaas(1 stuk). (Saai, simpel, maar lekker).
Doe de tacosaus ook in een bakje.
Bak het rundergehakt(450 gram) en strooi er season's mix overheen.
Nu komt het:
doe de wraps(1 zakje)(8) in de magnetron (10 seconde per wrap) en leg ze op 4 borden. (2 op elkaar dus).
Doe nu van alles een beetje op de 4 wraps (tip:
doe het in een halve maanvorm, dan is alles gelijk verdeeld!) (nog een tip:
doe er niet te veel op, hij moet nog wel opgerold kunnen worden!) Rol ze op.
Doe nu hetzelfde met doe onderste vier.
Als je ze allemaal hebt opgerold, prik je er een satéprikker in. 2 per bord en serveren maar.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	276 kcal	13%	1104 kcal
Vetten	14 g.	20%	56 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	1%	20 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Wrap gehakt