Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd de courgette(1 stuk) in reepjes.
Verwijder de zaadjes van de tomaten en snijd ze in blokjes.
Snijd de bosuitjes(2) in ringetjes.
Laat de mais(1 blikje) uitlekken.
Verhit de olijfolie(2 eetlepels) in een koekenpan en bak de courgette(1 stuk) lichtbruin.
Snijd de kipfilet(200 gram) in reepjes en voeg ze na 2 minuten toe met de tomaten, bosuitjes(2) en mais(1 blikje).
Voeg de chilisaus(4 eetlepels) toe en breng het op smaak met zout(1 stuk).
Verwarm de wraps(4) volgens de aanwijzing op de verpakking.
Beleg elke wraps(4) met wat sla en schep er de zure room(100 milliliter) over.
Verdeel het kipmengsel over de sla en bestrooi het met de kaas(150 gram).
Rol de wraps(4) op en serveer ze.

Ook lekker om te maken

Recept

Gegrilde courgette met geitenkaas

4
10m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	216 kcal	10%	864 kcal
Vetten	6 g.	9%	24 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	2%	0 g.
Waarvan onverzadigd	1 g.	3%	4 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	6 g.	2%	24 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Wrap met tomaat en courgette