Wraps gevuld met kip en komkommer

• Herkomst Nederland
• Categorie Wraps
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van lucyvader
• 1 reviews

Ingrediënten

• 400 gram kipfilet
• 1 theelepel kaneel
• 3 eetlepels olijfolie
• 0.5 citroen
• 8 wraps
• 150 milliliter yoghurt
• 1 theelepel komijn
• 1 komkommer
• 150 gram veldsla

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok

Bereidingswijze

1. Snijd de kipfilet(400 gram) in reepjes.
2. Snijd de komkommer(1 stuk) in dunne plakken.
3. Verwijder de zaadjes van de veldsla(150 gram) en snijd het in dunne reepjes.
4. Kruid de kipreepjes met zout en kaneel(1 theelepel).
5. Verhit de olie in een wok en roerbak de kipreepjes op hoog vuur in 5 minuten bruin ene gaar.
6. Knijp de citroen(0.5) erboven uit en laat het vocht al roerend verdampen.
7. Verwarm de wraps(8) volgens de aanwijzing op de verpakking.
8. Meng de ypghurt met komijn(1 theelepel) en breng het op smaak met zout.
9. Verdeel de komkommerplakjes over de wraps(8).
10. Verdeel de veldsla(150 gram) erover en schep de kipreepjes erop.
11. Schep op de kipreepjes de yoghurt(150 milliliter), vouw de zijkanten over de vulling en rol de wraps(8) op.
12. Snijd de wraps(8) schuin door.
13. Verdeel de rest van de veldsla(150 gram) op een platte schaal en leg de wraps(8) erop.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Wrap met kalkoenfilet en komkommer
  4
  35m
• Recept
  Wraps met avocado, kip en limoenmayo
  4
  15m
• Recept
  Wraps met krabpaté, komkommer en Boursin
  4
  20m
• Recept
  Gevulde wraps met zalm, kaas en komkommer
  4
  45m
• Recept
  Mexiaanse wraps à la Sylvie
  4
  30m
• Recept
  Mexicaanse wraps
  4
  25m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  wraps is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  yoghurt kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in yoghurt
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  yoghurt is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept (1)

Wraps gevuld met kip en komkommer heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Wraps gevuld met kip en komkommer
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek