Herkomst Nederland
Categorie Wraps
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 15 min.
Kookboek van jacob
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

400 gram grote of reuze garnalen
3 eetlepels olijfolie
0.5 komkommer, geschild en in dunne reepjes
1 kleine maar rijpe mango, geschild en in dunne reepjes
100 gram ijsbergsla, in dunne reepjes
chilisaus
een handje verse koriander, grof gehakt
2-4 eetlepels limoensap
6 tortilla's

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Pel de garnalen(400 gram) en verwijder het darmkanaal.
Verhit de olie in een koekenpan en bak de garnalen(400 gram) in 5 minuten roze en gaar.
Bestrooi ze met zout en peper.
Meng in een kom de garnalen(400 gram), de komkommer(0.5), de mango(1 stuk), de ijsbergsla(100 gram) en wees wat matig met de chilisaus(1 stuk) (beter na de tijd wat toevoegen dan te veel).
Breng alles op smaak met de limoensap(3 eetlepels).
Verwarm de tortillas volgens aanwijzing.
Verdeel het garnalenmengsel over 1 tortilla(6) en rol deze stevig op en zet vast met een houten prikker.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	115 kcal	5%	460 kcal
Vetten	2 g.	3%	8 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	0 g.	0%	0 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Wraps met grote garnalen-mangochilisaus