Wraps met haricots verts

• Herkomst Nederland
• Categorie Wraps
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 40 min.
• Kookboek van lucyvader
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 10 gedroogde tomaten in olie
• 1 sjalotje
• 100 gram haricots verts
• 1 eetlepel olijfolie
• 250 gram oesterzwammen
• zout
• 8 wraps
• 1 deciliter zure room
• 1 deciliter mayonaise
• 8 plakken belegen kaas

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok
• Koekenpan

Bereidingswijze

1. Laat de tomaten(10) uitlekken en snijd ze in reepjes.
2. Snipper de sjalot fijn.
3. Blancheer de haricots verts(100 gram) 2 minuten in kokend water.
4. Verhit de olijfolie(1 eetlepel) in een wok en bak de tomaatjes knapperig.
5. Voeg de sjalot toe en fruit hem bruin.
6. Snijd de oesterzwammen(250 gram) in repen.
7. Voeg de haricots verts(100 gram) en oesterzwammen(250 gram) toe en bak het knapperig.
8. Breng het op smaak met zout(1 stuk).
9. Verwarm de wraps(8) in een droge koekenpan.
10. Meng de room(1 deciliter) met mayonaise(1 deciliter) en breng het op smaak met zout(1 stuk).
11. Bestrijk de wraps(8) met het mengsel en leg daarop een plak kaas(8).
12. Verdeel het groentemengsel erover.
13. Rol de wraps(8) op en leg op 4 bordjes 2 gevulde wraps(8).

Ook lekker om te maken

• Recept
  Mexicaanse wraps
  4
  25m
• Recept
  Wraps met kip
  4
  5m
• Recept
  Wraps met aubergine en paprika
  4
  30m
• Recept
  Wraps Juanita
  4
  35m
• Recept
  Wraps met avocado, kip en limoenmayo
  4
  15m
• Recept
  Wraps met rundergehakt, champignons, tomaat en paprika
  4
  15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  mayonaise kan sporen bevatten van gluten en Allergie in wraps
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Sporen van ei kunnen voorkomen in mayonaise
• Koemelk
  mayonaise en kaas kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in room en kaas
• Mosterd
  Sporen van mosterd kunnen voorkomen in mayonaise en kaas
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  mayonaise kan sporen bevatten van lactose en Allergie in room en kaas
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in mayonaise
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  kaas kan sporen bevatten van zout en Allergie in zout

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Wraps met haricots verts
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek