Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Voor de vulling:

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Keukenmachine
Koekenpan
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Schil de aardappelen(2) en snijd ze in blokjes.
Snijd de sjalotjes(3) in plakjes.
Klop de eieren(6) los.
Laat de tonijn(1 blikje) uitlekken en prak het vlees fijn.
Verhit de olijfolie(2 eetlepels) in een koekenpan en bak de aardappelblokjes goudbruin.
Neem de blokjes uit de pan en zet ze weg.
Bak de sjalotjes(3) in het achtergebleven bakvet 10 minuten.
Voeg de aardappelblokjes toe en meng het geheel goed door elkaar.
Meng de eieren(6) met de melk(2 eetlepels) en schenk het over de aardappelen(2).
Breng het op smaak met zout.
Bak het geheel op laag vuur 15 minuten met de deksel op de pan tot de eieren(6) gestold zijn.
Meng de olijven(125 milliliter) met kappertjes(1 eetlepels), tonijn(1 blikje), olijfolie(2 eetlepels) en citroensap(60 milliliter) in de keukenmachine tot een glad mengsel.
Snijd de omelet in 4 stukken en leg op 4 borden elk een kwart.
Bestrijk de omelet met het tonijnmengsel en garneer met peterselie(2 eetlepels) en citroenschijfjes(1 stuk).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	216 kcal	10%	864 kcal
Vetten	10 g.	14%	40 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	8 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Aardappel-sjalotten-omelet