Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Garde
Koekenpan
Pan
Rasp

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Plet de knoflook fijn.
Snijd de champignons(25 gram) in dunne plakjes.
Snijd het bosuitje(1 stuk) in dunne ringetjes.
Verhit 1 eetlepel boter(2 theelepels) in een koekenpan met anti-aanbaklaag en bak de knoflook met champignons(25 gram) al roerend 2 minuten op laag vuur tot de champignons(25 gram) beginnen te kleuren.
Rasp de courgette(50 gram) fijn.
Voeg de courgette(50 gram) met ui toe en bak het geheel al roerend nog 2 minuten tot de courgette(50 gram) zacht wordt.
Neem het groentemengsel uit de pan en houd het warm.
Breek de eieren(2) in een kom en klop het los met een garde.
Voeg de kaas(30 gram) toe en meng het goed door elkaar.
Verhit de resterende boter(2 theelepels) in dezelfde pan en schenk het eimengsel erin.
Bak de omelet op laag vuur tot het bijna gaat stollen.
Verdeel het groentemengsel over de helft van de omelet en vouw hem dicht.
Schuif de gevulde omelet op een bord.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	72 kcal	3%	288 kcal
Vetten	4 g.	5%	16 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	1 g.	0%	4 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Champignons-omelet