Gevulde omelet met rode peper, tomaat en wortel

Ingrediënten

+ -
print

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

  • Koekenpan
  • Pan

Bereidingswijze

  1. Snipper de en knoflook.
  2. Snijd de in dunne plakjes.
  3. Verwijder de zaadjes van de en snijd hem in dunne ringetjes.
  4. Snijd de in dunne ringen.
  5. Snijd de in stukjes.
  6. Klop de met 2 eetlepels water, en los.
  7. Verhit 1/2 eetlepel in een koekenpan en bak met 1/4 eimengsel een omeletje.
  8. Bak zo nog eens 3 omeletjes en houd ze warm.
  9. Verhit 2 eetlepels in een koekenpan en bak de met eknoflook 8 minuten.
  10. Voeg de toe en bak ze 5 minuten mee.
  11. Neem de pan van het vuur en voeg de tomaten toe.
  12. Breng het mengsel op smaak met .
  13. Verdeel de omeletjes over 4 borden en schep het groentemengsel over de helft van de omelet.
  14. Sla de omelet dubbel en serveer met de .
25
25
25

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • eieren is niet geschikt voor een ei-intollerantie
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • Geen overeenkomsten gevonden.
  • zout past niet in een zoutarm dieet.
Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (1)

Gevulde omelet met rode peper, tomaat en wortel heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Leuk recept! Maar wat moet er worden gedaan met de halve rode peper?
Frans 7 februari 2012

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Per
portie		Dagelijks
Aanbevolen		Recept
Totaal
Calorieën
388 kcal
19%1552 kcal
Vetten
10 g.
15%40 g.
Waarvan verzadigd
0 g.
0%0 g.
Waarvan onverzadigd
0 g.
0%0 g.
Cholesterol
0 g.
0%0 g.
Zout
0 g.
0%0 g.
Koolhydraten
48 g.
18%192 g.
waarvan Vezels
0 g.
0%0 g.
waarvan Suikers
0 g.
0%0 g.
Proteinen
0 g.
0%0 g.
Vitamine A
0 µg.
0%0 µg.
Vitamine C
0 mg.
0%0 mg.
Calcium
0 mg.
0%0 mg.
Ijzer
0 mg.
0%0 mg.

Voedingswaardegrafiek

Voedingswaarde grafiek voor Gevulde omelet met rode peper, tomaat en wortel