Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Vulling:

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Blender
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Doe de bloem(250 gram) in een kom, maak in het midden een kuiltje en schenk daarin wat melk(1 liter).
Roer dit voorzichtig door, zodat er steeds wat bloem(250 gram) van de randen van het kuiltje mengt met de melk(1 liter), voeg steeds een beetje melk(1 liter) toe en blijf roeren tot je een glad beslag hebt (op deze manier heb je weinig kans op klonten).
Voeg vervolgens de eieren(2) 1 voor 1 toe en dan de gesmolten boter(1 stuk)(75 gram) en het het zout(1 stuk). (Je kunt ook alles tegelijk in een foodprocessor of blender doen en machinaal mengen. ) Verhit wat boter(1 stuk)(75 gram) in de koekepan, Schep 1 a 2 eetlepels beslag in de pan en laat het beslag door te draaien de hele bodem bedekken.
Keer de pannekoek en bak de andere kant lichtbruin.
Roerbak de kipfilet(200 gram) in een beetje olijfolie(1 stuk) met soyasauce met mushroom en oystersauce.
Voeg paprika(1 stuk)(1 stuk), lenteui en bamboescheutjes toe.
Roer en bak alles nog even door.
Voeg als laatste de taugé toe en bak nog hoogstens 1 minuutje.
Verdeel alles over 4 helften van de pannekoeken.
Vouw de pannekoek op de helft dicht.
Serveer warm en bij voorkeur met een frisse salade!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	583 kcal	29%	2332 kcal
Vetten	83 g.	119%	332 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	2%	0 g.
Waarvan onverzadigd	1 g.	3%	4 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	68 g.	26%	272 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Oriëntaalse pannekoek