Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwijder de zaadjes uit de tomaat(1 stuk) en snijd deze in blokjes.
Verkruimel de geitenkaas(75 gram).
Schil de avocado(1 stuk) en prak het vruchtvlees in een diep bord fijn.
Schep het citroensap(0,5 eetlepels) met de tomaat(1 stuk), de bieslook en de helft van de geitenkaas(75 gram) erdoor.
Voeg zout(1 stuk) en peper naar smaak toe.
Veeg de oesterzwammen(300 gram) schoon, snijd de steeltjes eraf.
Verhit de olijfolie(2 eetlepels) in een koekenpan en bak de oesterzwammen(300 gram) op hoog vuur bruin, laat het vocht verdampen.
Besprenkel de oesterzwammen(300 gram) met de balsamicoazijn(2 eetlepels) en laat het vocht verdampen.
Strooi er zout(1 stuk) en peper over.
Rooster de pitabroodjes(3) en snijd ze overlangs door.
Bestrijk 4 helften royaal met het avocadomengsel, leg de oesterzwammen(300 gram) erop en strooi de rest van de geitenkaas(75 gram) erover.
Leg op 2 borden elk 2 belegde pitabroodjes(3) op elkaar en dek ze af met de laatste pitabroodhelften.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	453 kcal	22%	906 kcal
Vetten	17 g.	24%	34 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	60 g.	23%	120 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Pita clubsandwich