Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd de bospeentjes(6) in plakken.
Snijd de bosuitjes(3) in ringetjes.
Meng de sambal met 2 eetlepels sojasaus(3 eetlepels) en 1 eetlepel olijfolie(4 eetlepels).
Wrijf de kipfilets ermee in en marineer ze 10 minuten.
Kook de peultjes(200 gram) en bospeen 5 minuten in ruim water met zout.
Spoel ze af met koud water en laat ze uitlekken.
Rooster de kipfilets in een grillpan in 10 minuten bruin en gaar.
Keer ze regelmatig.
Rasp de schil van de limoen(1 stuk) en pers de vrucht uit.
Roer het sap met 1 eetlepel sojasaus(3 eetlepels), 3 eetlepels olijfolie(4 eetlepels), limoenrasp en zout tot een dressing.
Snijd de ijsbergsla(1 stuk) in reepjes en verdeel het over 4 borden.
Verdeel de peultjes(200 gram), bospeen en bosuitjes(3) erover en besprenkel het met de dressing.
Leg de kipfilets erop.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	171 kcal	8%	684 kcal
Vetten	3 g.	5%	12 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	4%	0 g.
Waarvan onverzadigd	1 g.	5%	4 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	8 g.	3%	32 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Pittige kipsalade

Ingrediënten

Keukenspullen

Bereidingswijze

Ook lekker om te maken

Voedselallergie informatie

Reacties op dit recept

Voedingswaardetabel

Voedingswaardegrafiek