Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Wok
Braadpan
Magnetron
Koekenpan
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Was de spinazie(750 gram) en laat de groente in een vergiet uitlekken.
Verwijder het vliesje van de knoflook en snijd het teentje klein.
Verwarm een droge koekenpan en rooster hierin de pijnboompitten(2 eetlepels) goudbruin.
Laat ze op een bord afkoelen.
Was de rozijnen(50 gram) en laat ze in warm water wellen.
Verwarm de olie(1 eetlepel) in een wok of braadpan en fruit hierin de knoflook kort.
Voeg de spinazie(750 gram) toe en roerbak de groente in enkele minuten gaar.
Verwarm de pannenkoeken(8) in de magnetron of op een bord boven een pan met kokend water.
Giet het vocht van de spinazie(750 gram) en voeg de rozijnen(50 gram), de kaas en wat zout(1 stuk) toe.
Verdeel de spinazie(750 gram) over de pannenkoeken(8), strooi de pijnboompitten(2 eetlepels) erover en rol de pannenkoeken(8) op.
Tip:
Lekker met een salade.

Ook lekker om te maken

Recept

Wit speltbrood met pijnboompitten

4
35m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	599 kcal	29%	2396 kcal
Vetten	22 g.	31%	88 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	69 g.	26%	276 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Spinaziepannenkoeken met pijnboompitten