Tonijn in pita-brood

• Herkomst Nederland
• Categorie Broodgerechten
• Tonijn recepten
• 4 porties
• Bereiden 15 min.
• Kookboek van bettyvandijk
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 200 gram kikkererwten uit blik
• 1 gesnipperde rode ui
• 3-4 eetlepels olijfolie
• sap van 1 uitgeperste citroen
• 2 rode pepers, zaadloos, in reepjes
• peper en zout
• 1 komkommer, zaadloos, in blokjes
• 1 eetlepel gehakte peterselie
• 1 eetlepel bieslook, gehakt
• 200 gram tonijn, in stukjes uit blik
• 4 pita-broodjes
• 1 krop sla (blaadjes)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Bereidingswijze

1. Meng de kikkererwten(200 gram) met de rode ui(1 stuk), olijfolie(3,5 eetlepels), het citroensap, de pepers(2) en zout en peper.
2. Rooster dit mengsel ca. 6 minuten onder de grill.
3. Meng de komkommer(1 blokjes) met de peterselie, bieslook(1 eetlepel) en tonijn(200 gram).
4. Voeg dit geheel toe aan het inmiddels afgekoelde erwtenmengsel.
5. Rooster de pita-broodjes(4).
6. Snijd de broodjes open, bedek ze met de blaadjes sla en vul ze met de kikkererwten(200 gram)-tonijnsalade.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Pita met gehaktballetjes met knoflook-yoghurtsaus
  4
  25m
• Recept
  Broodje tonijn
  4
  15m
• Recept
  Tonijn brood
  4
  40m
• Recept
  Turks brood met feta, paprika en sardines
  4
  15m
• Recept
  Marokkaanse pizza met tonijn
  4
  20u25m
• Recept
  Broodje Tonijn
  4
  15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  pita-broodjes kan sporen bevatten van gluten en Allergie in pita-broodjes
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Sporen van sesam kunnen voorkomen in pita-broodjes
• Ei
  Sporen van ei kunnen voorkomen in pita-broodjes
• Koemelk
  Sporen van koemelk kunnen voorkomen in pita-broodjes
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Sporen van noten kunnen voorkomen in pita-broodjes
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in pita-broodjes
• Vis
  tonijn is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  peper en zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Tonijn in pita-brood
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek