Tonijnomelet met worteltjes en doperwten

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan
Pan
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven op 200 °C voor.
Klop de eieren(6) los.
Voeg de koffieroom(60 milliliter), ketjap(3 eetlepels) en bloem(1 eetlepel) toe en klop het geheel tot een gelijke massa.
Verwarm de olie in een koekenpan en fruit de uien en paprika(0.5) aan.
Snijd de spek(100 gram) in kleine blokjes.
Kook de wortels en doperwten(150 gram) bijna beetgaar.
Giet ze af en laat ze goed uitlekken.
Neem de uien en paprika(0.5) uit de pan en bak de spekjes iets uit.
Schep de ui(1 stuk), paprika(0.5), tonijn(1 blikje), kerrie, knoflook, spek(100 gram), worteltjes(150) en doperwten(150 gram) door de eieren(6).
Breng het geheel op smaak met peper(1 stuk) en zout(1 stuk).
Giet het mengsel in een ingevette schaal.
Bak de omelet in de voorverwarmde oven op 180°C 30 minuten gaar.
Snijd de omelet in kleine stukjes.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	1259 kcal	62%	5036 kcal
Vetten	22 g.	32%	88 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	14 g.	5%	56 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Tonijnomelet met worteltjes en doperwten